Barres de céréales vegan et sans gluten - Comment j'ai changé de vie

Barres de céréales vegan et sans gluten

Les barres de céréales et moi c’est une grande histoire d’amour. Vous devez le savoir, je fais mon sport (très) tôt le matin et ces petites barres me permettent de faire une bonne séance sans coup de pompe sans pour autant prendre un petit déjeuner complet (et oui si je fais du sport juste après avoir mangé, le risque de « petit » soucis digestif est énorme chez moi) donc une petite barre avant (et souvent pendant) et un bon petit déjeuner après.

Ici ce sont des barres de céréales vegan et sans gluten et surtout très rapides et faciles à faire ! Bien sur ceci est une base avec peu d’ingrédients mais vous pouvez bien sur opter pour des barres avec d’autres fruits secs / oléagineux et graines.

D’ailleurs, du nouveau est en projet concernant les collations rapides, saines et gourmandes pour le sport !

 

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Rappel : retrouvez toutes mes références de farines et autres indispensables dans les placards par ici

Barre de céréales vegan et sans gluten
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    Portions Temps de Préparation
    4 barres 5 minutes
    Temps d'Attente
    2 heures
    Portions Temps de Préparation
    4 barres 5 minutes
    Temps d'Attente
    2 heures
    Barre de céréales vegan et sans gluten
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      Portions Temps de Préparation
      4 barres 5 minutes
      Temps d'Attente
      2 heures
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      4 barres 5 minutes
      Temps d'Attente
      2 heures
      Ingrédients
      Portions: barres
      Instructions
      1. Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une consistance bien homogène (et pâteuse)
      2. Dresser ensuite dans des petits moules à cakes individuels (en tassant bien)
      3. Laisser prendre au frigo pendant 2 heures
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