Ne gâchez pas tout

Depuis que j’accompagne au quotidien des personnes dans leur changement de vie , j’ai souvent ce type de réaction : ” Je suis déçu(e) j’ai été malade une partie de la semaine / ou mini a été malade du coup je n’ai pas pu m’entraîner autant que je le souhaitais ” ou alors “ J’ai du reprendre une garde à une collègue en catastrophe du coup j’ai eu du mal à m’organiser” etc etc.

Ma réaction que j’ai face à cela c’est que c’est malheureusement NORMAL. On ne vit pas dans une bulle (et heureusement d’un côté) et on a forcément des impondérables. Encore plus lorsque l’on a un homme / un boulot / des enfants à la maison (et j’en passe !).

Si votre petit dernier a la grippe il est normal que la priorité soit à aller lui chercher des médicaments ou à l’amener chez le médecin plutôt qu’à faire une séance d’abdos fessiers [ bah oui ] – et dans ce cas c’est normal – pas de soucis – zen !

La petite astuce : Essayer de s’organiser au mieux pour “prévenir” certaines choses : par exemple s’avancer dans les repas, planifier ses séances de sport, déléguer certaines tâches, … Par contre il y a des choses que par définition on ne peut pas prévoir ! Dans ces cas là, on respire un grand coup et on gère le plus important (et le plus urgent) ET SURTOUT on ne culpabilise pas parce que on a dû faire des pâtes à la dernière minute ou que la séance de sport est passée à la trappe.

Gérer de façon optimale lorsqu’on le peut / Faire au mieux lorsque l’on ne peut pas 

Et oui parce que souvent “faire avec” ou “ne pas faire aujourd’hui” se transforme en ” je suis nulle / j’ai raté une séance / je n’ai pas mangé 100% équilibré aujourd’hui / je ne suis pas capable [ etc etc ] DONC je ne fais plus rien / j’abandonne / j’en profite pour manger n’importe quoi pendant 3 semaines

Non !

Le fait de ne pas faire une séance de sport, de manger différemment un jour ou d’avoir un imprévu dans sa vie arrive, ce n’est pas grave [ entre nous c’est même NORMAL] par contre le risque et le danger à éviter absolument c’est d’opter ensuite pour le “foutu pour foutu” – tout gâcher parce que une journée (ou quelques jours) n’a pas été parfaite (n’ont pas été parfaits).

La perfection cela n’existe pas, nous sommes des êtres humains et ça il faut faire avec 

Alors hop ce n’est pas parce que l’on n’est pas allé courir hier que l’on ne peut pas y aller aujourd’hui – pas parce que l’on a mangé un carré de chocolat qu’il faut manger la tablette – pas parce que l’on a mangé un Mac do un jour que nos efforts sont ruinés pour l’éternité et pas parce que l’on prend une semaine de vacances que cela doit être la porte ouverte à une année “no sport et open food” !

Bref, ne gâchez pas tout. 

Demain est un autre jour, une page blanche, une nouvelle chance. 

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