Coaching avancé "premium" - Comment j'ai changé de vie
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Coaching avancé « premium »

120.00

Catégorie :

Description du produit

Les objectifs : 

  • Faire le point et échanger sur les difficultés que vous pouvez rencontrer au quotidien et trouver des solutions adaptées, ensemble. 
  • Apprendre à cuisiner sain et gourmand pour que rééquilibrage alimentaire rime avec PLAISIR et non frustration !
  • Trouver avec vous une routine sportive qui vous permette d’atteindre vos objectifs tout en préservant une chose primordiale : LE PLAISIR !
  • Répondre à vos questions / partager mon expérience.
  • Vous accompagner au quotidien, répondre à vos questions, vous donner mes trucs & astuces
  • Vous permettre de changer de mode de vie sur le long terme. Vous n’aurez plus envie de revenir en arrière !
  • Partager avec vous mes passions pour la nourriture saine, la cuisine simple et bonne, la gourmandise healthy et le sport.

 

Le déroulement : 

  • 1 première séance (1h/1h30) par téléphone ou skype ou sur Saint Etienne (42). Nous faisons le point sur vos objectifs, vos attentes, votre parcours, vos habitudes alimentaires et sportives actuelles.
  • Je vous envoie dans les 24 heures suivant notre rendez vous :
    • Un programme alimentaire détaillé en fonction de vos goûts, intolérances éventuelles (gluten / lactose) ou régime spécifique (végétarien / vegan) sur un mois
    • Un programme sportif détaillé en fonction de vos diverses contraintes
    • Mes trucs et astuces pour alléger votre cuisine au quotidien (sauces, apéritifs, produits de substitution)
    • Un récapitulatif sur la nutrition santé et les apports recommandés
    • Un point sur les index glycémiques : qu’est ce que c’est et quels sont les index glycémiques des principaux produits (de consommation courante ?)
    • Les indispensables dans votre liste de courses (selon vos intolérances éventuelles ou régime spécifique)
    • Une liste avec les fruits et légumes de saison
    • Une ouverture à la pleine conscience : comment manger en pleine conscience et ainsi totalement revoir son rapport à l’alimentation ? Les objectifs : renouer avec une alimentation de la SENSATION (sensations de faim, satiété) et gestion de la nourriture émotionnelle (nourriture doudou, TCAs)
    • Un échange sur l’alimentation santé, les super aliments.
    • Des astuces organisation afin de mieux manger sur la durée
  • L’échange se fait au quotidien, par message, par mail pour un suivi au jour le jour.
  • 1 seconde séance (1h) par téléphone ou skype ou sur Saint Etienne (42) au bout d’un mois pour faire le point sur votre évolution.

 

Les plus :

  • Un accompagnement 100 % personnalisé
  • Des menus adaptés en fonction de vos goûts / intolérances alimentaires
  • Une forte disponibilité pour répondre à vos questions et échanger avec vous sur votre ressenti, vos difficultés etc.
  • Des circuits sportifs variés et motivants – exercices illustrés – Pour répondre à vos objectifs (nombre de séances et contenu de chaque séance) – réajustés chaque semaine si nécessaire pour être au plus près de vos objectifs –
  • Un réel changement de mode de vie sur le long terme 

Tarif dégressif pour des mois supplémentaire (codes promo personnalisés)

Possibilité de paiement en plusieurs fois (2 à 10 fois) par chèque.

 

Pour les séances, planifiées selon disponibilités communes, du lundi au vendredi – 7h00 / 19h.

 

Information complémentaire

type de programme

alimentaire, sportif, alimentaire et sportif