Coaching ponctuel "standard" - Comment j'ai changé de vie
Etiquette

Coaching ponctuel « standard »

60.00

Catégorie :

Description du produit

Les objectifs : 

  • Faire le point et échanger sur les difficultés que vous pouvez rencontrer au quotidien et trouver des solutions adaptées, ensemble.
  • Apprendre à cuisiner sain et gourmand pour que rééquilibrage alimentaire rime avec plaisir et non frustration !
  • Trouver avec vous une routine sportive qui vous permette d’atteindre vos objectifs tout en préservant une chose primordiale : LE PLAISIR !
  • Répondre à vos questions / partager mon expérience.

 

Le déroulement :

1 séance de 1 h à 1h30minutes  (Via Skype / Téléphone  / WhatsApp ou Domicile si résidence sur Saint Etienne)

1) La séance en deux parties :

  • Faire le point sur vos objectifs, vos envies.
  • Questionnement et analyse de de vos habitudes alimentaires (fréquence de vos repas, quantités, liste de course) et sportives (type d’activité / fréquence) ainsi que sur vos contraintes spécifiques liées par exemple à votre vie professionnelle et/ou votre vie familiale.

2) L’envoi d’un fichier personnalisé avec :

  • Une soixantaine d’idées repas proposée en fonction de vos objectifs / intolérances / régime spécifique éventuel, végétarien, vegan) et recommandations alimentaires et sportives adaptées à vos contraintes et à vos objectifs
  • Des propositions d’aliments de substitution en fonction de vos habitudes alimentaires
  • Un récapitulatif des bases de la nutrition et des apports recommandés
  • Une routine sport personnalisée
  • Les indispensables dans votre liste de course (en fonction de vos intolérances ou régime spécifique)
  • Le point sur l’index glycémique : qu’est ce que c’est ? Quels sont les index glycémiques des principaux aliments de consommation courante ?
  • Des conseils organisation pour manger mieux sur le long terme.
  • Une liste avec les fruits et légumes de saison ainsi que 3 recettes originales par saison

 

Pour la séance, planifiée selon disponibilités communes, du lundi au vendredi – 7h00 / 19h.

 

Possibilité de paiement en plusieurs fois (2 ou 3 fois) par chèque.