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galettes de courgettes

Galettes de peaux de courgettes (sans gluten, sans lactose)

Préparation 5 minutes
Cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 2 personnes

Ingrédients

  • 4 courgettes les épluchures des courgettes seulement
  • 1 oeuf entier
  • 1 yaourt soja ou yaourt type brassé
  • 1 cac jus de citron
  • 1 càs cumin
  • 5 càs farine de sarrasin (farine de blé noir)
  • sel / poivre

Instructions

  1. Bien rincer les épluchures de courgettes
  2. Les couper en petits morceaux
  3. Dans un saladier mélanger avec l’œuf, le yaourt soja, le jus de citron, la farine et l'assaisonnement (sel, poivre, cumin)
  4. Bien remuer afin d'obtenir un mélange bien homogène
  5. Dans une poêle préalablement chauffée (et huilée) façonner des petites galettes
  6. Faire cuire doucement recto verso
  7. Déguster chaud ou froid