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tarte vegan

Quiche vegan

Portions 8 parts

Ingrédients

La pâte

  • 100 g farine de riz semi complète
  • 60 g farine de sarrasin
  • 30 g farine de riz gluant
  • 60 g farine de millet
  • 20 g fécule de mais
  • 2 g gomme de guar
  • 20 cl d'eau froide
  • 2 càs huile d'olive
  • 1 càs crème végétale
  • 1 grosse pincée sel

La garniture

  • fanes de carottes d'une dizaine de carottes
  • 1 grosse poignée de petits pois frais
  • 1 oignon
  • 3 carottes avec les épluchures si bio
  • 100 g tofu ferme
  • 20 cl crème de riz
  • 20 g fécule de mais

Instructions

La pâte

  1. Verser les farines (si vous n'êtes pas intolérant au gluten, opter pour de la farine de blé classique), la gomme et le sel dans un saladier, puis ajouter l’huile d’olive et la crème puis l’eau froide tout doucement en remuant régulièrement à l'aide d'une spatule puis à la main

  2. Façonner une boule (si besoin ajouter un peu de farine)

  3. Filmer la boule et la laisser reposer 1 h au réfrigérateur, pendant ce temps préparer la garniture

La garniture

  1. Emincer votre oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un peu d'huile, ajouter les carottes coupées en dès ainsi que les fanes. Les petits pois précuits quelques minutes dans une casserole d'eau bouillante et le tofu coupé en petits morceaux. Faire cuire le tout jusqu'à ce que le mélange soit bien fondant

  2. Dans un saladier fouetter la crème avec la fécule puis incorporer vos légumes. 

  3. Disposer votre pâte dans un moule puis verser l'appareil sur le dessus et faire cuire 45 minutes environ à 210 degrés (surveiller)