Comment j'ai changé de vie

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Endormissement enfants

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Description

L’endormissement est souvent un sujet, chez les nouveaux nés, mais aussi chez les (beaucoup) plus grands.

Que l’enfant ait du mal à couper de sa journée, qu’il soit angoissé à l’idée de se coucher, qu’il ait du mal avec la séparation, qu’il soit dans une période de grands progrès, qu’il soit malade … L’endormissement peut être ponctuellement ou beaucoup plus régulièrement compliqué et cela met les nerfs de tout le monde à rude épreuve (et c’est bien normal).

Je vous propose dans ces séances orientées enfants (vous trouverez les séances adultes ici), des séances que vous pouvez intégrer facilement dans votre rituel du coucher (elles sont courtes de 1 à 8 minutes environ pour les plus grands). 

 

Voilà comment sont réparties les séances :

  • 3 séances 0 mois et + (que vous pouvez donc faire dès la naissance avec votre tout petit pour l’apaiser)
  • 4 séances 18/24 mois et plus (exercices courts)
  • 4 séances 3/4 ans et plus (séances un peu plus longues)

(un total de 11 séances donc)

  • Vous avez accès à vie à ces séances,
  • Vous pouvez les télécharger sur un téléphone, un ordinateur ou une tablette.

 

Quelques précisions importantes : 

  • Bien sûr les âges sont indicatifs, certains enfants seront réceptifs plus jeunes, d’autres un peu plus âgés que l’âge que je vous indique ici. Et c’est OK. Vous verrez que votre enfant vos progresser en pratiquant.

 

  • Si votre enfant a 4 ans (par exemple) vous pouvez bien sûr lui proposer les séances d’âge “en dessous” c’est pourquoi j’utilise l’expression “à partir de” et non “pour”

 

  • Avec les tous petits on ne cherche pas la “perfection” technique comme je vous l’explique dans les séances, mais plutôt la régularité dans la pratique et la prise de bons réflexes, de routines qui l’apaisent. Ce n’est donc pas grave si votre enfant fait imparfaitement l’exercice ou la séance, pas grave s’il ressent le besoin de bouger etc, cela ne veut pas forcément dire qu’il n’y est pas réceptif, à sa manière.

 

  • Il est important de participer activement en tant que parent, faites les exercices avec lui même s’il est “grand” et serait en capacité à le faire seul. On cherche aussi un moment de partage, un temps de qualité et d’apaisement.

 

  • Il est vraiment important de créer une habitude, une régularité dans la pratique. Dans un premier temps il va falloir vous l’imposer en tant que parents, en l’intégrant par exemple dans un rituel du coucher (comme je vous le disais, les séances sont courtes, c’est voulu pour justement qu’elles soient faciles à intégrer dans le quotidien) mais l’important va être de répéter, de répéter et de répéter encore. Bien sûr, vous pouvez varier les exercices, en fonction de l’âge, des envies et de ce que préfère votre enfant, c’est ok, mais prenez régulièrement ce temps pour vous.

 

  • Enfin, les premières fois, les premiers exercices, écoutez les audio pour vous imprégner vous adulte de l’exercice, dans un second temps vous pourrez tout à fait vous en passer et faire pratiquer votre enfant sans (c’est moins le cas pour les séances plus longues)

 

Bel apaisement 🙂

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