Le corps humain est composé de cent mille milliards de cellules. En gros, un 10 avec 14 zéro derrière. J’avoue que, moi aussi, j’ai du mal à imaginer ce que ça représente réellement, tous ces 0, toutes ces cellules qui grouillent. Magie du corps humain.  On parle de nutrition cellulaire car chacune de nos cellules […]

 Lorsque j’accompagne des personnes en coaching la question de la comparaison revient très souvent. ” Untel ” a fait tel programme et a de supers résultats alors que moi pas du tout “, ” je voudrais ressembler à telle personne “, ” Untel mange plus mal que moi et ne grossit pas ” etc etc. Et […]

Très souvent sur les réseaux sociaux on me sollicite à ce sujet : quelles sont mes astuces pour avoir la pêche au quotidien ? Et concilier ma vie professionnelle, le sport quotidiennement et ma vie de maman. Aujourd’hui, je vous parle donc de ces fameuses “astuces“, certaines vous paraîtront surement évidentes, mais même si certaines […]

Vous avez été nombreux(ses) à réagir à mon petit compte rendu du semi marathon de Lyon sur les réseaux sociaux. J’ai donc eu envie de vous partager un peu plus, par ici. Je me suis inscrite au semi du Run in Lyon avec une amie avant de reprendre la course à pied après mon accouchement. […]

Vous êtes très nombreux sur les réseaux à me questionner régulièrement sur mon alimentation et notamment sur mes superaliments. Pourquoi j’en prends alors que mon alimentation de base est saine et que je suis en bonne santé. Quelles sont mes astuces aussi et mes conseils au quotidien pour essayer de prévenir certaines maladies. Je vais […]

Comme vous le savez, il y a quelques jours, j’ai repris mon activité entre coachings, création culinaire, blog et écriture. C’est aussi ma première rentrée en tant que maman, et mini a commencé la crèche. Un nouveau rythme, une nouvelle organisation, un nouveau rituel, que je vous explique ici :   Mes journées commencent toujours […]

La rétention d’eau est un fléau pour beaucoup de femmes, personnellement j’y suis personnellement très sujette à cause des variations hormonales, la grossesse notamment ne m’a pas épargnée. S’il est difficile de s’en défaire totalement, il existe tout de même des trucs et astuces qui permettent d’en limiter l’ampleur et d’avoir beaucoup moins de désagréments […]

C’est bientôt la rentrée (oups, désolée !) et je pense que beaucoup d’entre vous se posent cette question : Je me (re)mets au sport ok, mais sport en salle ou à la maison ?  Je ne vais pas vous aider en vous disant (en vous écrivant plutôt), qu‘il n’y a pas de réponse toute faite. […]

Aujourd’hui j’ai décidé de vous partager un article un peu spécial : il s’agit d’une playlist running ! Ce sont des petits morceaux que j’adore pour me motiver lors de mes séances de course à pied. Ceux qui me suivent depuis un moment savent que j’aime énormément la variété française. A la maison il n’y […]

Aujourd’hui je reviens avec un article sport et particulièrement course à pied avec des trucs et astuces pour optimiser sa récupération. Comme vous le savez (ou peut être pas), j’ai plusieurs échéances sportives à la rentrée (et puis un peu plus tard), il faut donc que j’arrive à concilier entrainement régulier et récupération optimale afin […]