Comment j'ai changé de vie

Sport

arrêter de se comparer

Et si on arrêtait de se comparer

 Lorsque j’accompagne des personnes en coaching la question de la comparaison revient très souvent.  » Untel  » a fait tel programme et a de supers résultats alors que moi pas du tout « ,  » je voudrais ressembler à telle personne « ,  » Untel mange plus mal que moi et ne grossit pas  » etc etc. Et […]

astuces pour avoir la pêche

Mes astuces pour avoir la pêche

Très souvent sur les réseaux sociaux on me sollicite à ce sujet : quelles sont mes astuces pour avoir la pêche au quotidien ? Et concilier ma vie professionnelle, le sport quotidiennement et ma vie de maman. Aujourd’hui, je vous parle donc de ces fameuses « astuces« , certaines vous paraîtront surement évidentes, mais même si certaines […]

Alimentation et prévention des maladies 

Alimentation et prévention des maladies 

Vous êtes très nombreux sur les réseaux à me questionner régulièrement sur mon alimentation et notamment sur mes superaliments. Pourquoi j’en prends alors que mon alimentation de base est saine et que je suis en bonne santé. Quelles sont mes astuces aussi et mes conseils au quotidien pour essayer de prévenir certaines maladies. Je vais […]

organisation de rentrée

Nouvelle organisation de rentrée

Comme vous le savez, il y a quelques jours, j’ai repris mon activité entre coachings, création culinaire, blog et écriture. C’est aussi ma première rentrée en tant que maman, et mini a commencé la crèche. Un nouveau rythme, une nouvelle organisation, un nouveau rituel, que je vous explique ici :   Mes journées commencent toujours […]

rétention eau astuces

Rétention d’eau : trucs et astuces

La rétention d’eau est un fléau pour beaucoup de femmes, personnellement j’y suis personnellement très sujette à cause des variations hormonales, la grossesse notamment ne m’a pas épargnée. S’il est difficile de s’en défaire totalement, il existe tout de même des trucs et astuces qui permettent d’en limiter l’ampleur et d’avoir beaucoup moins de désagréments […]

sport en salle ou à la maison

Sport en salle ou à la maison ?

C’est bientôt la rentrée (oups, désolée !) et je pense que beaucoup d’entre vous se posent cette question : Je me (re)mets au sport ok, mais sport en salle ou à la maison ?  Je ne vais pas vous aider en vous disant (en vous écrivant plutôt), qu‘il n’y a pas de réponse toute faite. […]

Ma playlist running

Aujourd’hui j’ai décidé de vous partager un article un peu spécial : il s’agit d’une playlist running ! Ce sont des petits morceaux que j’adore pour me motiver lors de mes séances de course à pied. Ceux qui me suivent depuis un moment savent que j’aime énormément la variété française. A la maison il n’y […]

Course à pied : optimiser sa récupération

Aujourd’hui je reviens avec un article sport et particulièrement course à pied avec des trucs et astuces pour optimiser sa récupération. Comme vous le savez (ou peut être pas), j’ai plusieurs échéances sportives à la rentrée (et puis un peu plus tard), il faut donc que j’arrive à concilier entrainement régulier et récupération optimale afin […]

Courir par temps chaud, trucs et astuces

Aujourd’hui je vous parle de course à pied. Après les conseils pour courir en hiver, je vous parle de mes trucs et astuces et des incontournables pour courir par temps chaud. Même si ici, je dois avouer qu’ici nous ne sommes pas encore vraiment gênés par la chaleur ! En espérant que ces petits conseils […]

Tendinites et alimentation

Cet article m’a été inspiré par plusieurs d’entre vous qui m’ont questionnée sur les blessures en course à pied, notamment les tendinites, et comment les éviter. [ Petit rappel j’avais rédigé un article sur les blessures courantes en course à pied par ici ] Aujourd’hui je vous plutôt vous parler de prévention et d’alimentation pour […]