Comment j'ai changé de vie

Motivation

arrêter de se comparer

Et si on arrêtait de se comparer

 Lorsque j’accompagne des personnes en coaching la question de la comparaison revient très souvent.  » Untel  » a fait tel programme et a de supers résultats alors que moi pas du tout « ,  » je voudrais ressembler à telle personne « ,  » Untel mange plus mal que moi et ne grossit pas  » etc etc. Et […]

motivation

3 astuces motivation

Au quotidien, je reçois un nombre incalculable de messages de personnes qui me disent « je voudrais changer mais je n’ai pas la motivation »,  » à chaque fois que je perds du poids je reprends tout par manque de motivation » ou encore « comment tu fais pour toujours être motivée ? ». Je vous rassure, je suis humaine, […]

astuces pour avoir la pêche

Mes astuces pour avoir la pêche

Très souvent sur les réseaux sociaux on me sollicite à ce sujet : quelles sont mes astuces pour avoir la pêche au quotidien ? Et concilier ma vie professionnelle, le sport quotidiennement et ma vie de maman. Aujourd’hui, je vous parle donc de ces fameuses « astuces« , certaines vous paraîtront surement évidentes, mais même si certaines […]

petit déjeuner

Le petit déjeuner c’est sacré

Les personnes qui me suivent depuis un moment sur les réseaux sociaux savent que pour moi le petit déjeuner c’est sacré ! Il m’est impossible de commencer ma journée sans avoir pris le temps de me poser et de prendre tranquillement un petit déjeuner, et ce, même s’il est 4 ou 5 heures du matin comme […]

une journée avec moi

Une journée avec moi

Cela fait un moment que vous me sollicitez sur les réseaux sociaux à propos d’un article où je vous explique comment se passent mes journées, en quoi consiste mon activité professionnelle etc. J’ai tardé à le faire pour deux raisons principales : la première étant que je trouve le concept un peu « nombriliste » (moi, ma […]

restaurant d'entreprise

Quoi manger au restaurant d’entreprise ?

C’est la rentrée et certain(e)s d’entre vous mangent peut être au restaurant d’entreprise le midi. En coaching, je conseille plutôt lorsque c’est possible d’amener son repas. C’est généralement beaucoup plus avantageux tant au niveau de la qualité nutritionnelle de votre repas que du coût engendré [ même si, je vous l’accorde, le restaurant d’entreprise reste […]

organisation de rentrée

Nouvelle organisation de rentrée

Comme vous le savez, il y a quelques jours, j’ai repris mon activité entre coachings, création culinaire, blog et écriture. C’est aussi ma première rentrée en tant que maman, et mini a commencé la crèche. Un nouveau rythme, une nouvelle organisation, un nouveau rituel, que je vous explique ici : Mes journées commencent toujours vers […]

divergences alimentaires

Vie de famille et divergences alimentaires

Vous êtes nombreux(ses) à m’avoir sollicitée pour cet article que j’ai appelé vie de famille et divergences alimentaires, ou comment concilier une vie de couple et/ou de famille avec enfants en ayant des routines et des sensibilités alimentaires différentes.  Je vais vous parler de mon (enfin notre) expérience, du coup. Mais déjà important de remettre […]

rétention eau astuces

Rétention d’eau : trucs et astuces

La rétention d’eau est un fléau pour beaucoup de femmes, personnellement j’y suis personnellement très sujette à cause des variations hormonales, la grossesse notamment ne m’a pas épargnée. S’il est difficile de s’en défaire totalement, il existe tout de même des trucs et astuces qui permettent d’en limiter l’ampleur et d’avoir beaucoup moins de désagréments […]

sport en salle ou à la maison

Sport en salle ou à la maison ?

C’est bientôt la rentrée (oups, désolée !) et je pense que beaucoup d’entre vous se posent cette question : Je me (re)mets au sport ok, mais sport en salle ou à la maison ?  Je ne vais pas vous aider en vous disant (en vous écrivant plutôt), qu‘il n’y a pas de réponse toute faite. […]