Vous êtes nombreux à me solliciter pour connaitre notre “routine” au quotidien, ou notre “journée type”. Alors, je me lance dans cet article pour vous raconter un peu notre quotidien, notre rythme, qui n’est pas arrêté (on n’est un peu “anti journée type” par excellence :D) mais cela vous donnera une idée de notre façon […]

 Lorsque j’accompagne des personnes en coaching la question de la comparaison revient très souvent. ” Untel ” a fait tel programme et a de supers résultats alors que moi pas du tout “, ” je voudrais ressembler à telle personne “, ” Untel mange plus mal que moi et ne grossit pas ” etc etc. Et […]

Au quotidien, je reçois un nombre incalculable de messages de personnes qui me disent “je voudrais changer mais je n’ai pas la motivation”, ” à chaque fois que je perds du poids je reprends tout par manque de motivation” ou encore “comment tu fais pour toujours être motivée ?”. Je vous rassure, je suis humaine, […]

Aujourd’hui je vous parle de mon dernier opus : L’idée ? : 3 semaines pour manger sainement & gourmand, pour apprendre à vous détendre, pour avancer sur des notions telles la bienveillance et le lâcher prise, bref, 3 semaines pour prendre soin de vous ! Vous trouverez dans cet ebook : 15 idées de repas pour chaque semaine en fonction […]

Très souvent sur les réseaux sociaux on me sollicite à ce sujet : quelles sont mes astuces pour avoir la pêche au quotidien ? Et concilier ma vie professionnelle, le sport quotidiennement et ma vie de maman. Aujourd’hui, je vous parle donc de ces fameuses “astuces“, certaines vous paraîtront surement évidentes, mais même si certaines […]

Les personnes qui me suivent depuis un moment sur les réseaux sociaux savent que pour moi le petit déjeuner c’est sacré ! Il m’est impossible de commencer ma journée sans avoir pris le temps de me poser et de prendre tranquillement un petit déjeuner, et ce, même s’il est 4 ou 5 heures du matin comme […]

Cela fait un moment que vous me sollicitez sur les réseaux sociaux à propos d’un article où je vous explique comment se passent mes journées, en quoi consiste mon activité professionnelle etc. J’ai tardé à le faire pour deux raisons principales : la première étant que je trouve le concept un peu “nombriliste” (moi, ma […]

C’est la rentrée et certain(e)s d’entre vous mangent peut être au restaurant d’entreprise le midi. En coaching, je conseille plutôt lorsque c’est possible d’amener son repas. C’est généralement beaucoup plus avantageux tant au niveau de la qualité nutritionnelle de votre repas que du coût engendré [ même si, je vous l’accorde, le restaurant d’entreprise reste […]

Comme vous le savez, il y a quelques jours, j’ai repris mon activité entre coachings, création culinaire, blog et écriture. C’est aussi ma première rentrée en tant que maman, et mini a commencé la crèche. Un nouveau rythme, une nouvelle organisation, un nouveau rituel, que je vous explique ici : Mes journées commencent toujours vers […]