Apprendre à aimer son corps - Comment j'ai changé de vie

Apprendre à aimer son corps

Apprendre à aimer son corps … Vaste sujet et – très – souvent, gros travail de rééducation à faire, particulièrement sur nous, les femmes [ d’ailleurs, messieurs, si certains d’entre vous passent par là, votre avis m’intéresse : Vous aussi vous êtes complexé ? ]

Notre perception de nous varie en fonction de nos humeurs, de notre nombre d’heures de sommeil, du repas de la veille, d’une discussion avec untel ou untel.

Bref, nos relations avec notre reflet dans le miroir sont très souvent complexes, ambivalentes (voire carrément conflictuelles).

Alors je vous parle ici de mon cheminement et de comment apprendre à aimer son corps [ on appelle aussi cela le HAPPY BODY ! ]

 

  • Arrêter de se comparer : Je crois que c’est la première chose à mettre en place, vraiment et définitivement. Cesser de se comparer. Nous n’avons pas tous la même morphologie, le même « historique corporel », nous avons un corps différent à 20 ans et à 40, de même qu’avant et après une grossesse. Il faut donc arrêter de se comparer et de prendre des modèles irréalistes. L’idée c’est de faire soi au mieux, avec son corps, ses contraintes (physiques, personnelles, professionnelles).
  • Prendre soin de soi : Autre chose primordiale dans ce processus d’acceptation de soi et de son corps je crois c’est de prendre soin de soi. Alors on va chez le coiffeur, on change sa garde robe, on fait un gommage du visage, on se chouchoute. C’est cette image que nous reverra le miroir !
  • Se mettre au sport : Alors oui le sport vous permettra de vous sculpter (et probablement de perdre du poids) mais il permet aussi de vous faire du bien à la tête, d’intégrer une routine positive, de vous valoriser. Et c’est primordial !
  • Etre bienveillant(e) avec soi même. On est souvent très dur avec soi même (bien plus que nous pouvons l’être avec les autres d’ailleurs !). Je pense qu’il est très important d’apprendre à être bienveillant avec soi même, se répéter que l’on est belle, noter les points positifs de son physique (si si, il y en a j’en suis sure !). Apprendre à se regarder d’un autre œil, aussi. Votre corps n’est pas parfait, je vous rassure, c’est le cas pour tout le monde. L’idée est de ne pas vous focaliser sur ce qui ne vous plait pas chez vous mais d’apprendre à mettre en valeur ce que vous aimez.
  • Etre à l’écoute de son corps : Au lieu de penser « corps », il vaut mieux penser « bien être« . Cette approche a changé littéralement changé ma vie (vraiment). Et aujourd’hui c’est celle que j’essaye de transmettre en coaching et sur les réseaux sociaux. Ne pas se focaliser sur une partie de son physique à changer mais plutôt sur un bien être global. Etre à l’écoute de son corps, se reposer lorsque l’on en ressent le besoin, manger plus ou moins selon son degré de faim, revoir son activité physique en fonction de sa forme du moment et de ses envies.
  • Accepter : Il y a forcément des choses dans votre physique que vous ne pourrez pas changer (sauf à grands coups de bistouri mais ce n’est pas le but !), il s’agit alors de les accepter ! Il ne s’agit pas ici d’être fataliste mais d’accepter que nous sommes tous par définition imparfaits et par conséquent d’apprendre à aimer cette singularité. Il en est de même pour la vie en général. Il y a certaines choses sur lesquelles nous n’avons aucune prise. Plutôt que de se focaliser dessus, les accepter et lâcher prise sur le sujet. Votre corps, c’est votre histoire. Il y a des traces de prise / perte de poids, de grossesses, des cicatrices, des blessures. C’est normal et c’est ce qui fait de vous un être singulier et qui mérite d’être aimé, pour cette enveloppe mais aussi et surtout pour ce qu’il y a à l’intérieur.
  • S’apporter de l’amour autrement : Nous ne sommes pas seulement un corps. Trouver d’autres activités telles que la méditation, le yoga, la peinture. Des activités qui vous plaisent, qui vous permettent de vous épanouir et de vous apporter de l’amour d’une autre façon.

 

En espérant que cet article vous plaira et vous aidera à trouver des pistes …

Souriez, brillez, aimez vous !

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