Cet article m’a été inspiré par plusieurs d’entre vous qui m’ont questionnée sur les blessures en course à pied, notamment les tendinites, et comment les éviter. [ Petit rappel j’avais rédigé un article sur les blessures courantes en course à pied par ici ] Aujourd’hui je vous plutôt vous parler de prévention et d’alimentation pour […]

Le second ‘thème” qui est revenu le plus souvent dans vos questions : Le sport. Comme pour la partie alimentation, je vous parle de mon expérience, de ma grossesse, de ma façon de faire. Chacun(e) est différent(e), chaque grossesse l’est aussi, il est donc important de vous faire suivre par une personne de confiance [ […]

Cela fait un moment que vous me demandez cet article : Alimentation et course à pied ( quoi manger et quand ? ). Je profite donc de ces quelques jours plus sereins durant lesquels je couve (encore !) mon petit bout pour vous rédiger cet article, en essayant d’être la plus exhaustive possible. Pour cela […]

Si vous me suivez depuis un moment vous savez que j’adore courir seule. Non pas que je sois associable (enfin je ne crois pas), loin de là, mais la course est pour moi un moyen de décompresser, de faire le vide dans ma tête, d’appuyer sur le bouton “reset” en quelque sorte ! Je me […]

Depuis que je fais du coaching, cette question ou plutôt cette interrogation revient de façon récurrente : Je change de vie : oui mais, et les autres ? Que vont-ils en penser ? Vont ils me soutenir ? Et si cela ne leur convenait pas ? … Lorsque j’ai décidé de changer toutes mes habitudes […]

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de sommeil … Et de vous donner mes petites astuces pour s’endormir (et avoir un sommeil récupérateur). En effet, pour moi le sommeil est primordial : Il permet de renforcer les défenses immunitaires, d’avoir de meilleures performances sportives, de réduire le risque de blessures, de maintenir plus aisément sa […]

Bonjour à tous ! Ici l’hiver arrive à grands pas, et même s’il fait globalement beau, les températures chutent et autour de moi les épidémies de gastro / grippes ainsi que les simples rhinites, angines etc font leur apparition. Alors j’ai décidé de vous faire le top de mes astuces pour garder la forme en […]

Vous êtes très nombreux sur les réseaux sociaux à me questionner sur mes accessoires indispensables en course à pied. Alors dans cet article, j’ai essayé de vous compiler mes “tops”, mes coups de cœur, les accessoires que j’utilise au quotidien. D’ailleurs, j’en ai surement oublié, mais j’actualiserai tout cela au quotidien. Pour les accessoires spécifiques […]

Courir en hiver nécessite quelques ajustements par rapport à une pratique de la course à pied par températures plus clémentes ! Voici quelques conseils pour courir l’hiver et sans risques ! Etre VISIBLE ! Et oui qui dit hiver dit nuit (très) tôt. Il est donc primordial d’adopter une tenue qui va nous rendre visible par […]

Pour continuer dans ma lancée des idées de cadeaux … Vous trouverez ci-dessous un petit patchwork de cadeaux à offrir ou à se faire offrir, orientés sportifs cette fois ! Vous y trouverez mes indispensables, des idées pour tous les budgets et mes coups de cœur. En espérant que cela vous permettra de gâter les […]