Comment j'ai changé de vie

Sport

Courir par temps chaud, trucs et astuces

Aujourd’hui je vous parle de course à pied. Après les conseils pour courir en hiver, je vous parle de mes trucs et astuces et des incontournables pour courir par temps chaud. Même si ici, je dois avouer qu’ici nous ne sommes pas encore vraiment gênés par la chaleur ! En espérant que ces petits conseils […]

Tendinites et alimentation

Cet article m’a été inspiré par plusieurs d’entre vous qui m’ont questionnée sur les blessures en course à pied, notamment les tendinites, et comment les éviter. [ Petit rappel j’avais rédigé un article sur les blessures courantes en course à pied par ici ] Aujourd’hui je vous plutôt vous parler de prévention et d’alimentation pour […]

sport et grossesse

La place du sport pendant ma grossesse

Le second ‘thème” qui est revenu le plus souvent dans vos questions : Le sport. Comme pour la partie alimentation, je vous parle de mon expérience, de ma grossesse, de ma façon de faire. Chacun(e) est différent(e), chaque grossesse l’est aussi, il est donc important de vous faire suivre par une personne de confiance [ […]

course à pied et alimentation

Alimentation et course à pied – Quoi manger et quand ?

Cela fait un moment que vous me demandez cet article : Alimentation et course à pied ( quoi manger et quand ? ). Je profite donc de ces quelques jours plus sereins durant lesquels je couve (encore !) mon petit bout pour vous rédiger cet article, en essayant d’être la plus exhaustive possible. Pour cela […]

courir seule

Courir seule, les trucs et astuces

Si vous me suivez depuis un moment vous savez que j’adore courir seule. Non pas que je sois associable (enfin je ne crois pas), loin de là, mais la course est pour moi un moyen de décompresser, de faire le vide dans ma tête, d’appuyer sur le bouton “reset” en quelque sorte ! Je me […]

Je change de vie : oui mais, et les autres ?

Je change de vie : oui mais, et les autres ?

Depuis que je fais du coaching, cette question ou plutôt cette interrogation revient de façon récurrente : Je change de vie : oui mais, et les autres ? Que vont-ils en penser ? Vont ils me soutenir ? Et si cela ne leur convenait pas ? … Lorsque j’ai décidé de changer toutes mes habitudes […]

Mes astuces pour s’endormir

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de sommeil … Et de vous donner mes petites astuces pour s’endormir (et avoir un sommeil récupérateur). En effet, pour moi le sommeil est primordial : Il permet de renforcer les défenses immunitaires, d’avoir de meilleures performances sportives, de réduire le risque de blessures, de maintenir plus aisément sa […]

Les compléments alimentaires, FAQ

Depuis quelques temps, vous me posez de nombreuses questions sur mes compléments alimentaires / mes super aliments. J’ai donc essayé de toutes les compiler (ou presque) afin de vous faire un article qui éclairera tout cela (du moins, je l’espère). Je crois avoir été assez exhaustive sur le sujet, pour autant, si des questions demeurent […]

Les astuces pour garder la forme en hiver

Bonjour à tous ! Ici l’hiver arrive à grands pas, et même s’il fait globalement beau, les températures chutent et autour de moi les épidémies de gastro / grippes ainsi que les simples rhinites, angines etc font leur apparition. Alors j’ai décidé de vous faire le top de mes astuces pour garder la forme en […]

Mes accessoires indispensables en course à pied

Vous êtes très nombreux sur les réseaux sociaux à me questionner sur mes accessoires indispensables en course à pied. Alors dans cet article, j’ai essayé de vous compiler mes “tops”, mes coups de cœur, les accessoires que j’utilise au quotidien. D’ailleurs, j’en ai surement oublié, mais j’actualiserai tout cela au quotidien. Pour les accessoires spécifiques […]