Courir en hiver nécessite quelques ajustements par rapport à une pratique de la course à pied par températures plus clémentes ! Voici quelques conseils pour courir l’hiver et sans risques ! Etre VISIBLE ! Et oui qui dit hiver dit nuit (très) tôt. Il est donc primordial d’adopter une tenue qui va nous rendre visible par […]

Très souvent sur les réseaux, on me demande mon petit secret pour me lever à 5 heures chaque matin, faire ma séance de sport quotidienne et enchaîner avec une vie professionnelle bien remplie d’une douzaine d’heures ! Je pense que je vais vous apporter une partie de la réponse dans les lignes ci dessous en […]

Pour continuer dans ma lancée des idées de cadeaux … Vous trouverez ci-dessous un petit patchwork de cadeaux à offrir ou à se faire offrir, orientés sportifs cette fois ! Vous y trouverez mes indispensables, des idées pour tous les budgets et mes coups de cœur. En espérant que cela vous permettra de gâter les […]

A peu près chaque matin sur les réseaux sociaux on me demande comment je fais pour me réveiller si tôt ? Comment je fais pour être rester motivée ? Alors aujourd’hui je vous parle de motivation, de comment faire naître la motivation (et la garder), de quels en sont (pour moi) ses vecteurs. En tous cas […]

Cet article m’est venu après une discussion avec l’une de mes élèves, cette question à la bouche  » mais en fait, manger sain ça veut dire quoi ?« , en s’excusant pour cette « question c***e ».

Aujourd’hui j’aborde un sujet pas (du tout) cool : les blessures. En particulier les blessures du coureur, parce que je ne peux pas vous cacher que la course à pied est mon sport de prédilection ! Quels sont les principaux risques pour le coureur ?

Cela fait un moment que je veux rédiger cet article et puis que finalement je ne sais pas comment l’aborder. Parce que les étirements c’est un peu comme tout en sport, comme en nutrition, tout le monde a son avis sur la question. Et souvent on entend / lit tout et son contraire. Alors j’ai […]

Il ne faut pas se mentir courir en fin de journée au printemps ou encore à la fraîche un matin d’été en bord de mer c’est quand même beaucoup plus sympa que de sortir de chez soi sous la neige (ou la pluie), de nuit et par des températures négatives ! Alors aujourd’hui je vous […]

Le début de l’année c’est souvent le moment que l’on choisit pour prendre des nouvelles (et bonnes) résolutions ! Voici quelques pistes qui, je l’espère, vous aiderons à tenir celle de se (re)mettre au sport ! (Si si vous savez LA résolution n°1, celle de tous les 1er Janvier – ou presque – Et ben cette […]

Certains d’entre vous ont surement la chance de courir à la campagne / mer / montagne (je vous envie !!) mais personnellement j’habite en ville, la plupart de mes sorties se font donc au milieu des voitures, piétons et autres bonheurs du coureur citadin ! [ Bien sur pour mes sorties longues je m’arrange pour […]