Comment j'ai changé de vie

Motivation

Ma playlist running

Aujourd’hui j’ai décidé de vous partager un article un peu spécial : il s’agit d’une playlist running ! Ce sont des petits morceaux que j’adore pour me motiver lors de mes séances de course à pied. Ceux qui me suivent depuis un moment savent que j’aime énormément la variété française. A la maison il n’y […]

Course à pied : optimiser sa récupération

Aujourd’hui je reviens avec un article sport et particulièrement course à pied avec des trucs et astuces pour optimiser sa récupération. Comme vous le savez (ou peut être pas), j’ai plusieurs échéances sportives à la rentrée (et puis un peu plus tard), il faut donc que j’arrive à concilier entrainement régulier et récupération optimale afin […]

Tendinites et alimentation

Cet article m’a été inspiré par plusieurs d’entre vous qui m’ont questionnée sur les blessures en course à pied, notamment les tendinites, et comment les éviter. [ Petit rappel j’avais rédigé un article sur les blessures courantes en course à pied par ici ] Aujourd’hui je vous plutôt vous parler de prévention et d’alimentation pour […]

sport et grossesse

La place du sport pendant ma grossesse

Le second ‘thème » qui est revenu le plus souvent dans vos questions : Le sport. Comme pour la partie alimentation, je vous parle de mon expérience, de ma grossesse, de ma façon de faire. Chacun(e) est différent(e), chaque grossesse l’est aussi, il est donc important de vous faire suivre par une personne de confiance [ […]

alimentation et grossesse

Mon alimentation pendant ma grossesse

L’alimentation est l’un des deux thèmes qui est revenu le plus souvent dans vos questions sur la grossesse (l’autre étant le sport … encore quelques jours de patience !). J’ai donc sélectionné les questions les plus récurrentes et essayé d’y répondre de manière exhaustive et je vous parle donc aujourd’hui de mon alimentation pendant ma grossesse […]

course à pied et alimentation

Alimentation et course à pied – Quoi manger et quand ?

Cela fait un moment que vous me demandez cet article : Alimentation et course à pied ( quoi manger et quand ? ). Je profite donc de ces quelques jours plus sereins durant lesquels je couve (encore !) mon petit bout pour vous rédiger cet article, en essayant d’être la plus exhaustive possible. Pour cela […]

être en phase

Etre en phase

[ ou, faire tomber le masque ] Lorsque j’ai amorcé mes changements alimentaires et sportifs il y a maintenant plus de 3 ans, j’ai eu pour la première fois une seule volonté : celle d’être en phase. Et non pas celle de perdre du poids (comme à peu près 3 à 4 fois par an […]

Mes favoris alimentation (Février 17)

Cela fait un petit moment que je réfléchis à une nouvelle rubrique sur le blog : La voici ! Il s’agit de vous présenter chaque mois (j’espère m’y tenir), mes favoris alimentation. Je vous présenterai donc régulièrement, 5 produits phares de mon alimentation. Des découvertes récentes ou des coups de cœur depuis longtemps, je les […]

blessures de l'enfance

Les blessures de l’enfance

Ce sujet me touche particulièrement. En effet, j’ai pu remarquer dans ma vie, combien les blessures de l’enfance pouvaient marquer profondément et durablement l’adulte que l’on était (que l’on devenait). Aujourd’hui, délestée de ces douleurs, je l’expérimente encore au quotidien en coaching. Pendant très longtemps, j’ai mis de côté mes souffrances d’enfant. Parce que j’étais […]

bien digérer

Mes conseils pour bien digérer

Pendant très longtemps j’ai eu des problèmes de digestion. La maladie cœliaque n’arrangeant pas les choses, j’ai souffert pendant plusieurs mois de désagréments multiples à ce sujet ! Alors je vous ai fait une liste de mes conseils pour bien digérer (ou du moins améliorer votre digestion) Le premier conseil qui parait bête mais qui […]