[ ou, faire tomber le masque ] Lorsque j’ai amorcé mes changements alimentaires et sportifs il y a maintenant plus de 3 ans, j’ai eu pour la première fois une seule volonté : celle d’être en phase. Et non pas celle de perdre du poids (comme à peu près 3 à 4 fois par an […]

Cela fait un petit moment que je réfléchis à une nouvelle rubrique sur le blog : La voici ! Il s’agit de vous présenter chaque mois (j’espère m’y tenir), mes favoris alimentation. Je vous présenterai donc régulièrement, 5 produits phares de mon alimentation. Des découvertes récentes ou des coups de cœur depuis longtemps, je les […]

Ce sujet me touche particulièrement. En effet, j’ai pu remarquer dans ma vie, combien les blessures de l’enfance pouvaient marquer profondément et durablement l’adulte que l’on était (que l’on devenait). Aujourd’hui, délestée de ces douleurs, je l’expérimente encore au quotidien en coaching. Pendant très longtemps, j’ai mis de côté mes souffrances d’enfant. Parce que j’étais […]

Pendant très longtemps j’ai eu des problèmes de digestion. La maladie cœliaque n’arrangeant pas les choses, j’ai souffert pendant plusieurs mois de désagréments multiples à ce sujet ! Alors je vous ai fait une liste de mes conseils pour bien digérer (ou du moins améliorer votre digestion) Le premier conseil qui parait bête mais qui […]

Si vous me suivez depuis un moment vous savez que j’adore courir seule. Non pas que je sois associable (enfin je ne crois pas), loin de là, mais la course est pour moi un moyen de décompresser, de faire le vide dans ma tête, d’appuyer sur le bouton “reset” en quelque sorte ! Je me […]

Souvent sur les réseaux on me demande quel a été mon “déclic“. Personnellement je préfère parler de prise de conscience. Vous allez me dire que cela ne change pas grand chose, peut être. Pour moi c’est tout de même différent. J’ai “travaillé” cette prise de conscience, elle a été le résultat de questionnements, de remises […]

Depuis que je fais du coaching, cette question ou plutôt cette interrogation revient de façon récurrente : Je change de vie : oui mais, et les autres ? Que vont-ils en penser ? Vont ils me soutenir ? Et si cela ne leur convenait pas ? … Lorsque j’ai décidé de changer toutes mes habitudes […]

Apprendre à aimer son corps … Vaste sujet et – très – souvent, gros travail de rééducation à faire, particulièrement sur nous, les femmes [ d’ailleurs, messieurs, si certains d’entre vous passent par là, votre avis m’intéresse : Vous aussi vous êtes complexé ? ] Notre perception de nous varie en fonction de nos humeurs, […]

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de sommeil … Et de vous donner mes petites astuces pour s’endormir (et avoir un sommeil récupérateur). En effet, pour moi le sommeil est primordial : Il permet de renforcer les défenses immunitaires, d’avoir de meilleures performances sportives, de réduire le risque de blessures, de maintenir plus aisément sa […]

Vous êtes nombreux à m’écrire depuis quelques jours pour me demander des astuces remise en forme post fêtes de fin d’année (mais bon, finalement cela marche aussi pour toutes les fois où vous avez des marathons culinaires de prévu !). Je vous expliquais dans cet article que chez nous cette année Noël et le 31 […]