Comment j'ai changé de vie

Motivation

Remise en forme post fêtes

Vous êtes nombreux à m’écrire depuis quelques jours pour me demander des astuces remise en forme post fêtes de fin d’année (mais bon, finalement cela marche aussi pour toutes les fois où vous avez des marathons culinaires de prévu !). Je vous expliquais dans cet article que chez nous cette année Noël et le 31 […]

bonheur

Je suis responsable de mon bonheur

Pendant très longtemps j’ai considéré que certaines personnes avaient le droit au bonheur. Et puis d’autres non. Un peu, si vous voulez, si on jouait à pile ou face à la naissance. Et puis qu’ensuite on était condamné toute sa vie à se coltiner une étiquette ” bonheur on ” ou “bonheur off”. Si vous […]

Les compléments alimentaires, FAQ

Depuis quelques temps, vous me posez de nombreuses questions sur mes compléments alimentaires / mes super aliments. J’ai donc essayé de toutes les compiler (ou presque) afin de vous faire un article qui éclairera tout cela (du moins, je l’espère). Je crois avoir été assez exhaustive sur le sujet, pour autant, si des questions demeurent […]

Les astuces pour garder la forme en hiver

Bonjour à tous ! Ici l’hiver arrive à grands pas, et même s’il fait globalement beau, les températures chutent et autour de moi les épidémies de gastro / grippes ainsi que les simples rhinites, angines etc font leur apparition. Alors j’ai décidé de vous faire le top de mes astuces pour garder la forme en […]

Mes accessoires indispensables en course à pied

Vous êtes très nombreux sur les réseaux sociaux à me questionner sur mes accessoires indispensables en course à pied. Alors dans cet article, j’ai essayé de vous compiler mes “tops”, mes coups de cœur, les accessoires que j’utilise au quotidien. D’ailleurs, j’en ai surement oublié, mais j’actualiserai tout cela au quotidien. Pour les accessoires spécifiques […]

Savoir dire non

Cela faisait un moment que je n’avais pas écrit de billet “humeur” sur le blog. Et je dois avouer que cela me manquait. Peut être pas à vous, mais à moi, oui. J’aime partager mes recettes, mes coups de cœur, mes trucs et astuces, mais parfois j’ai aussi besoin, et envie de vous partager mes […]

Courir en hiver

Courir en hiver nécessite quelques ajustements par rapport à une pratique de la course à pied par températures plus clémentes ! Voici quelques conseils pour courir l’hiver et sans risques ! Etre VISIBLE ! Et oui qui dit hiver dit nuit (très) tôt. Il est donc primordial d’adopter une tenue qui va nous rendre visible par […]

La motivation au quotidien

A peu près chaque matin sur les réseaux sociaux on me demande comment je fais pour me réveiller si tôt ? Comment je fais pour être rester motivée ? Alors aujourd’hui je vous parle de motivation, de comment faire naître la motivation (et la garder), de quels en sont (pour moi) ses vecteurs. En tous cas […]

Alimentation et lâcher prise

Depuis que j’accompagne des personnes au quotidien dans leur changement d’alimentation je réalise à quel point le rapport à la nourriture est – trop – souvent compliqué. Souvent on me demande si je compte les calories, les macros, si j’ai une routine repas ou encore si je mange à heures fixes. En, fait rien de […]

Renaissance

Nous avons deux vies : la deuxième commence le jour où l’on réalise que nous n’en avons seulement qu’une ! – Confucius C’est si vrai. Le tournant dans ma vie cela a été de comprendre que tout pouvait s’arrêter, du jour au lendemain, d’une seconde à l’autre même. Que la vie pouvait basculer en une […]