Comment j'ai changé de vie

Motivation

Savoir dire non

Cela faisait un moment que je n’avais pas écrit de billet « humeur » sur le blog. Et je dois avouer que cela me manquait. Peut être pas à vous, mais à moi, oui. J’aime partager mes recettes, mes coups de cœur, mes trucs et astuces, mais parfois j’ai aussi besoin, et envie de vous partager mes […]

Courir en hiver

Courir en hiver nécessite quelques ajustements par rapport à une pratique de la course à pied par températures plus clémentes ! Voici quelques conseils pour courir l’hiver et sans risques ! Etre VISIBLE ! Et oui qui dit hiver dit nuit (très) tôt. Il est donc primordial d’adopter une tenue qui va nous rendre visible par […]

La motivation au quotidien

A peu près chaque matin sur les réseaux sociaux on me demande comment je fais pour me réveiller si tôt ? Comment je fais pour être rester motivée ? Alors aujourd’hui je vous parle de motivation, de comment faire naître la motivation (et la garder), de quels en sont (pour moi) ses vecteurs. En tous cas […]

Alimentation et lâcher prise

Depuis que j’accompagne des personnes au quotidien dans leur changement d’alimentation je réalise à quel point le rapport à la nourriture est – trop – souvent compliqué. Souvent on me demande si je compte les calories, les macros, si j’ai une routine repas ou encore si je mange à heures fixes. En, fait rien de […]

Renaissance

Nous avons deux vies : la deuxième commence le jour où l’on réalise que nous n’en avons seulement qu’une ! – Confucius C’est si vrai. Le tournant dans ma vie cela a été de comprendre que tout pouvait s’arrêter, du jour au lendemain, d’une seconde à l’autre même. Que la vie pouvait basculer en une […]

La vie c’est comme la bicyclette

« La vie c’est comme la bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre »  – Albert Einstein   J’aime beaucoup cette phrase D’ailleurs la première fois que je l’ai lue j’ai souri. Parce que j’ai mis un temps fou pour apprendre à faire du vélo sans les petites roues – [ et puis aussi […]

Ne gâchez pas tout

Depuis que j’accompagne au quotidien des personnes dans leur changement de vie , j’ai souvent ce type de réaction :  » Je suis déçu(e) j’ai été malade une partie de la semaine / ou mini a été malade du coup je n’ai pas pu m’entraîner autant que je le souhaitais  » ou alors «  J’ai […]

Les étirements : Quand et comment ?

Cela fait un moment que je veux rédiger cet article et puis que finalement je ne sais pas comment l’aborder. Parce que les étirements c’est un peu comme tout en sport, comme en nutrition, tout le monde a son avis sur la question. Et souvent on entend / lit tout et son contraire. Alors j’ai […]

Rester motivé(e) malgré l’hiver

Il ne faut pas se mentir courir en fin de journée au printemps ou encore à la fraîche un matin d’été en bord de mer c’est quand même beaucoup plus sympa que de sortir de chez soi sous la neige (ou la pluie), de nuit et par des températures négatives ! Alors aujourd’hui je vous […]

Je tiens mes bonnes résolutions : Je mange mieux

Janvier c’est  » l’heure  » des bonnes résolutions. L’une d’entre elle pour beaucoup d’entre nous est celle de mieux manger [résolution particulièrement d’actualité en période de post – fêtes de fin d’années mais qui doit bien sur rester d’actualité toute l’année ! ] Alors voici mes petits trucs & astuces pour que manger mieux devienne […]