Comment j'ai changé de vie

Motivation

La vie c’est comme la bicyclette

« La vie c’est comme la bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre »  – Albert Einstein   J’aime beaucoup cette phrase D’ailleurs la première fois que je l’ai lue j’ai souri. Parce que j’ai mis un temps fou pour apprendre à faire du vélo sans les petites roues – [ et puis aussi […]

Ne gâchez pas tout

Depuis que j’accompagne au quotidien des personnes dans leur changement de vie , j’ai souvent ce type de réaction : ” Je suis déçu(e) j’ai été malade une partie de la semaine / ou mini a été malade du coup je n’ai pas pu m’entraîner autant que je le souhaitais ” ou alors “ J’ai […]

Les étirements : Quand et comment ?

Cela fait un moment que je veux rédiger cet article et puis que finalement je ne sais pas comment l’aborder. Parce que les étirements c’est un peu comme tout en sport, comme en nutrition, tout le monde a son avis sur la question. Et souvent on entend / lit tout et son contraire. Alors j’ai […]

Rester motivé(e) malgré l’hiver

Il ne faut pas se mentir courir en fin de journée au printemps ou encore à la fraîche un matin d’été en bord de mer c’est quand même beaucoup plus sympa que de sortir de chez soi sous la neige (ou la pluie), de nuit et par des températures négatives ! Alors aujourd’hui je vous […]

Je tiens mes bonnes résolutions : Je mange mieux

Janvier c’est ” l’heure ” des bonnes résolutions. L’une d’entre elle pour beaucoup d’entre nous est celle de mieux manger [résolution particulièrement d’actualité en période de post – fêtes de fin d’années mais qui doit bien sur rester d’actualité toute l’année ! ] Alors voici mes petits trucs & astuces pour que manger mieux devienne […]

Chacun sa route

Ce matin j’ai reçu un message (adorable) d’une de mes “élèves”  [ je déteste toujours autant ce mot mais je n’en ai pas – encore – trouvé un autre adéquat ]. Bref. Extrait. ” Merci de m’avoir écoutée, d’avoir pris du temps (beaucoup plus que l’heure théorique), merci d’avoir surtout compris à quoi j’aspirais, sans […]

Je tiens mes bonnes résolutions : Je me mets au sport

Le début de l’année c’est souvent le moment que l’on choisit pour prendre des nouvelles (et bonnes) résolutions ! Voici quelques pistes qui, je l’espère, vous aiderons à tenir celle de se (re)mettre au sport ! (Si si vous savez LA résolution n°1, celle de tous les 1er Janvier – ou presque – Et ben cette […]

clefs

La clef de tous les possibles

Vous devez vous demandez de quoi je vais parler dans cet article au nom pas très évocateur, je vous l’accorde.

Courir en ville, mode d’emploi

Certains d’entre vous ont surement la chance de courir à la campagne / mer / montagne (je vous envie !!) mais personnellement j’habite en ville, la plupart de mes sorties se font donc au milieu des voitures, piétons et autres bonheurs du coureur citadin ! [ Bien sur pour mes sorties longues je m’arrange pour […]

La course à pied c’est ennuyeux

Je ne compte plus le nombre de fois ou j’ai entendu cette phrase : ” La course à pied c’est ennuyeux”. Et le nombre de fois ou l’on m’a posée cette question : ” mais tu fais quoi pendant 4 heures ?? tu ne t’ennuies jamais ?” La réponse est non : Non je ne […]