Au quotidien en coaching, je suis confrontée à beaucoup de croyances. Les plus tenaces sont surement les suivantes « bien manger cela prend du temps », et « bien manger c’est compliqué (ou sans saveur) ». Et j’ai réalisé que, ces croyances, je les ai longtemps eues, moi aussi. C’est d’ailleurs pour cela qu’il m’a fallu beaucoup de temps […]

Aujourd’hui je vous emmène une journée dans nos assiettes, vous verrez que les repas de choupette (10 mois) sont de plus en plus similaires aux nôtres, elle adore tester et manger de tout et c’est un vrai bonheur évidemment pour nous de partager la préparation et nos repas (oui miss curieuse est aussi toujours fourrée […]

 Lorsque j’accompagne des personnes en coaching la question de la comparaison revient très souvent. ” Untel ” a fait tel programme et a de supers résultats alors que moi pas du tout “, ” je voudrais ressembler à telle personne “, ” Untel mange plus mal que moi et ne grossit pas ” etc etc. Et […]

Ce n’est pas un secret, au quotidien il est important de rester hydraté. Et pourtant relativement peu de personnes apportent au quotidien à leur organisme la quantité dont il a besoin. En coaching lorsque je demande « pourquoi ». On me répond « ne pas aimer l’eau », « ne pas prendre le temps » ou tout simplement, « ne pas y […]

Tout à l’heure je regardais un peu les vidéos YouTube, et je suis tombée sur l’une d’entre elles, mon sang n’a fait qu’un tour. Une vidéo d’un professionnel de santé, expliquant comment perdre du poids rapidement (en prenant un exemple de régime hypocalorique à 1500 puis 900 puis 600 calories par jour !). Alors ÉVIDEMMENT […]

Je crois que je reçois ce message une dizaine de fois par jour : Comment fais-tu pour ne pas prendre de poids ? Avant tout, ne vous attendez pas à une recette miracle, je n’en ai pas. Ma réponse pourrait tenir en cette ligne : Je mange sainement et dans la bonne quantité et je fais […]

Cela fait un moment que cet article est dans mes brouillons sur le blog et que je n’arrive pas à le terminer. Que je n’en suis pas pleinement satisfaite, que je réalise qu’il manque mille et une précisions, bref que je tâtonne ! Il faut dire qu’il y a tant de choses à dire sur […]

Vous êtes très nombreux à me solliciter au quotidien à ce sujet : mes livres de développement personnel favoris. Vous n’avez ici qu’un petit échantillon mais il est déjà assez conséquent. N’hésitez pas à me dire votre avis si vous les connaissez (et à les lire sinon !) et à me donner vos coups de […]

Au quotidien, je reçois un nombre incalculable de messages de personnes qui me disent “je voudrais changer mais je n’ai pas la motivation”, ” à chaque fois que je perds du poids je reprends tout par manque de motivation” ou encore “comment tu fais pour toujours être motivée ?”. Je vous rassure, je suis humaine, […]

Vous avez été très nombreux à me faire des retours sur ma première version de cet article, par ici   Alors, je reviens avec 5 aliments “trompeurs”, c’est à dire 5 aliments que l’on pourrait penser être sains, mais qui ne le sont pas vraiment ! Le nocciolata Alors je commence par ce produit parce que […]