Si vous me suivez depuis un moment vous savez que mon rapport avec mon corps a été compliqué pendant de nombreuses années.  Depuis toujours en fait. Aussi loin que je me souvienne j’avais déjà honte de ma cellulite et des mes poignées d’amour alors que j’étais assise en tailleur dans la cour de l’école en […]

Ne rien faire … C’est une chose qui ne m’était pas arrivé depuis 2 ans. 2 ans et mon changement professionnel. 2 ans que j’ai créé ma petite entreprise, que je travaille seule. Beaucoup. Trop. Et oui, souvent on me dit ” Oh tu travailles chez toi tu as le temps de faire [ ….. ] “. Illusion […]

Ce matin sur les réseaux sociaux, je vous annonçais que je bouclais une formation en sophrologie, après beaucoup de remises en question, de travail et de doutes. Vos réactions ont fait naître des questionnements en moi, notamment cette phrase, ” c’est beau de voir ce que l’on peut accomplir lorsque l’on a confiance en soi […]

Dans quelques semaines nous serons au printemps (triple youpi !). Et, comme à chaque changement de saison, l’organisme ressent le besoin de faire peau neuve et de se nettoyer en profondeur. Aujourd’hui je vous parle donc de mes trucs et astuces pour préparer son corps au printemps. I. Éliminer les déchets et toxines du corps […]

Depuis quelques jours, nous sommes 100 000 sur Instagram.  Vous êtes aussi de plus en plus nombreux (ses) sur Facebook. Et c’est juste dingue. 100 000 cela peut paraître peu au regard de certaines Influenceuses mais pour moi c’est énorme. En 2 ans sur le blog et les réseaux sociaux j’ai eu l’impression de tisser […]

[ ou, faire tomber le masque ] Lorsque j’ai amorcé mes changements alimentaires et sportifs il y a maintenant plus de 3 ans, j’ai eu pour la première fois une seule volonté : celle d’être en phase. Et non pas celle de perdre du poids (comme à peu près 3 à 4 fois par an […]

Depuis que je fais du coaching ( 2 ans maintenant, le temps file), je suis confrontée au quotidien aux troubles du comportement alimentaire. J’ai déjà abordé le sujet il y a quelques temps dans cet article. Aujourd’hui, je voulais revenir plus précisément sur un mal récurrent, et pourtant mal connu (et très peu abordé) : […]

J’ai souvent abordé le sujet ici, sur le blog, ainsi que dans mon premier roman (disponible par ici) des petits plaisirs simples qui rendent la vie plus belle au quotidien. J’aime noter ces petits bonheurs. D’ailleurs je tiens une sorte de carnet de gratitude, qui est en fait un savant mélange de carnet de gratitude, […]

Ce sujet me touche particulièrement. En effet, j’ai pu remarquer dans ma vie, combien les blessures de l’enfance pouvaient marquer profondément et durablement l’adulte que l’on était (que l’on devenait). Aujourd’hui, délestée de ces douleurs, je l’expérimente encore au quotidien en coaching. Pendant très longtemps, j’ai mis de côté mes souffrances d’enfant. Parce que j’étais […]

Sujet qui fait l’objet de débats quotidiens sur les réseaux sociaux : L’alimentation, les pour/contre, les régimes, les calories, les macros, les aliments interdits, les cheat meal etc etc. Alors j’ai décidé de rédiger cet article sur ma routine alimentaire et ma vision de l’alimentation. Depuis que j’ai amorcé mon rééquilibrage alimentaire en Janvier 2014 (et perdu […]