Comment j'ai changé de vie

Humeur

être en phase

Etre en phase

[ ou, faire tomber le masque ] Lorsque j’ai amorcé mes changements alimentaires et sportifs il y a maintenant plus de 3 ans, j’ai eu pour la première fois une seule volonté : celle d’être en phase. Et non pas celle de perdre du poids (comme à peu près 3 à 4 fois par an […]

L’hyperphagie, qu’est ce que c’est ?

Depuis que je fais du coaching ( 2 ans maintenant, le temps file), je suis confrontée au quotidien aux troubles du comportement alimentaire. J’ai déjà abordé le sujet il y a quelques temps dans cet article. Aujourd’hui, je voulais revenir plus précisément sur un mal récurrent, et pourtant mal connu (et très peu abordé) : […]

plaisirs simples

Mes plaisirs simples

J’ai souvent abordé le sujet ici, sur le blog, ainsi que dans mon premier roman (disponible par ici) des petits plaisirs simples qui rendent la vie plus belle au quotidien. J’aime noter ces petits bonheurs. D’ailleurs je tiens une sorte de carnet de gratitude, qui est en fait un savant mélange de carnet de gratitude, […]

blessures de l'enfance

Les blessures de l’enfance

Ce sujet me touche particulièrement. En effet, j’ai pu remarquer dans ma vie, combien les blessures de l’enfance pouvaient marquer profondément et durablement l’adulte que l’on était (que l’on devenait). Aujourd’hui, délestée de ces douleurs, je l’expérimente encore au quotidien en coaching. Pendant très longtemps, j’ai mis de côté mes souffrances d’enfant. Parce que j’étais […]

Ma routine alimentaire

Sujet qui fait l’objet de débats quotidiens sur les réseaux sociaux : L’alimentation, les pour/contre, les régimes, les calories, les macros, les aliments interdits, les cheat meal etc etc. Alors j’ai décidé de rédiger cet article sur ma routine alimentaire et ma vision de l’alimentation. Depuis que j’ai amorcé mon rééquilibrage alimentaire en Janvier 2014 (et perdu […]

Distribuer des sourires

Distribuer des sourires

[ Il faut que je vous raconte ] Aujourd’hui j’ai reçu un appel d’un ancien camarade de promo en école de commerce, avec qui je n’avais pas eu de contact depuis maintenant 3 ans et la fin de cette dite école. De puis, je l’avais suivi de loin [ vous savez, Facebook, toussa toussa ] […]

bien digérer

Mes conseils pour bien digérer

Pendant très longtemps j’ai eu des problèmes de digestion. La maladie cœliaque n’arrangeant pas les choses, j’ai souffert pendant plusieurs mois de désagréments multiples à ce sujet ! Alors je vous ai fait une liste de mes conseils pour bien digérer (ou du moins améliorer votre digestion) Le premier conseil qui parait bête mais qui […]

courir seule

Courir seule, les trucs et astuces

Si vous me suivez depuis un moment vous savez que j’adore courir seule. Non pas que je sois associable (enfin je ne crois pas), loin de là, mais la course est pour moi un moyen de décompresser, de faire le vide dans ma tête, d’appuyer sur le bouton “reset” en quelque sorte ! Je me […]

Manger de saison (non de non !)

S’il y a bien une chose qui m’agace sur les réseaux sociaux en ce moment … C’est la recrudescence de plats / recettes / assiettes “healthy”, colorés, mis en valeur par une photo superbe mais … Absolument pas de saison.  Je vous expliquais dans cet article ma vision du “healthy eating” ou du manger sain. […]

Prise de conscience

Souvent sur les réseaux on me demande quel a été mon “déclic“. Personnellement je préfère parler de prise de conscience. Vous allez me dire que cela ne change pas grand chose, peut être. Pour moi c’est tout de même différent. J’ai “travaillé” cette prise de conscience, elle a été le résultat de questionnements, de remises […]